如何减轻怀孕初期的不适？？

怀孕初期会肚子痛，晚上睡不好，会想吐，但又吐不出来，头会晕会痛，很多时候都没有办法集中精神去做事情或工作，有没有有经验的妈妈可以给些实用的意见呢？？感激不尽喔！！